10 ting å logge i en habit tracker

Hva er en habit tracker og hvordan bruker man en? Hva kan man egentlig tracke? Her får du svarene og 10 konkrete forslag på ting du kan logge i habit trackeren din!

#Guider og Tips

---

Å bruke en habit tracker er utrolig populært ute i vide verden, og i Norge har det også blitt mer og mer populært de seneste årene. Men hva er egentlig en habit tracker? Og va kan man skrive i en? La oss fortelle mer og gi deg noen konkrete forslag – slik at du kan bli en tracker-proff!  

Hva er en habit tracker?

Habit trackers er et skikkelig smart verktøy som kan gi deg overaskende, viktige og interessante innsikter om deg selv, vanene dine og atferden din. Habit trackers kan se ulike ut, men felles er at de består av mønster, former, tegninger eller ruter som du skal fylle i hver gang du utfører en viss aktivitet.

Hensikten med en tracker er å loggføre noe om deg selv; eksempelvis humøret ditt eller ulike vaner som du har eller vil komme i gang med.

Hvordan bruker man en habit tracker?

Når du har bestemt deg for hva du vil loggføre begynner du å fylle i trackeren din, og fortsetter med det hver gang du har utført saken du skal tracke.

Etter en stund kommer du til å se et mønster rundt hva som påvirker deg på ulike måter, og dermed få bedre forståelse for deg selv. Ofte velger man en farge per vane, så avhengig av hvor mange ting du tracker kan du få en skikkelig fargeglad kartlegging!

Hvorfor skal man bruke en habit tracker?

Gjennom å bruke en habit tracker får du et tydelig, visuelt bilde av deg selv. Du kan se positive mønster for hvordan nye vaner påvirker deg, hvor bra du får det gjennom å jobbe bort en gammel vane, eller sammenhengen mellom en viss vane og humøret ditt. Her snakker vi personlig utvikling!
  
For kanskje varierer humøret ditt på hva du spiser, søvnen kanskje påvirkes av hvor mye eller lite du trener og kanskje kommer den evige hodepinen av at du bruker for mye tid fremfor skjermen? Med en habit tracker finner du ut mer om deg selv og får en fin motivasjon til forandring og ikke minst en gulerot til å fortsette en ny vane!

Hva kan jeg logge i en habit tracker?

… Egentlig hva som helst! Men når man har uendelig med valgmuligheter kan det jo være vanskelig å vite hvor man skal begynne. Derfor har vi listet 10 ting som du kan tracke i en habit tracker:  

• Humøret ditt


• Trening


• Matvaner


• Hvor mye vann du drikker


• Menstruasjonen din


• Søvn


• Ulike hobbyer


• Skjermtid


• Økonomi


• Self-Care 

Håper disse kan hjelpe deg å komme i gang med å logge vanene dine! Om du vil lese mer om trackerne våre kan du ta en titt på Hvordan du bruker våre 12 ulike trackers – Guide + Freebies.

Vil du komme i gang nå nå NÅ? Skaff deg en almanakk og legg inn massevis av habit tracker som temasider!


FIKS EN ALMANAKK