Tips & Tricks – Mindfulness & velvære
Mindfulness, eller bevisst nærvær, er en bra måte å ta vare på seg selv og sitt indre. Her finner du massevis av artikler om hvordan du planlegger mindfulness i hverdagen, finner tid til å slappe av og hvordan du prioriterer deg selv og ditt velvære.
start / Tips & Tricks / #MINDFULNESS
Skriv dagbok & gi den psykiske helsen din en boost
Visste du at noe så enkelt som å skrive dagbok en kort stund hver dag kan forbedre den psykiske helsen din? Her kan du lese 5 positive effekter av skriveterapi.
Stresset? Reduser stressen med enkle tips og en kalender
Føler du deg stresset? Du er ikke alene! I denne artikkelen tar vi en titt på hva stress er, symptomer og strategier for å redusere stress med enkle knep og kalenderen din!
Ta vare på deg selv med Selfcare-boken
Å prioritere seg selv i hverdagen kan være vanskelig. Selfcare-boken hjelper deg å sette av tid til mindfulness og egenpleie!
Digital Detox: Reduser skjermtiden med almanakken din
En digital detox kan være skikkelig bra for hjernen og den mentale helsen din. Bruk almanakken din for å planlegge detoxen og dra ned på skjermtiden din!
Kreativitet + Mental helse = Sant! + FREEBIE
Å være kreativ, tegne mønster og doodle uten press for å prestere er faktisk skikkelig bra for den mentale helsen din. Øv på å slappe av og last ned vår gratis freebie Fyll med mønster!
Ta vare på din psykiske helse – her er våre gratisressurser
Vi har samlet alle ressursene vi har om psykisk helse i en og samme artikkel! Her får du verktøy for og kan lære deg mer om hvordan du tar vare på den psykiske helsen din gjennom bl.a. mindfulness, skrive dagbok, takknemlighetsutfordringer og fargeleggingssider. Og du, glem ikke å laste ned alle våre freebies som finnes i de ulike artiklene!
