Sett gode mål for 2024 - 5 smarte tips

Å sette opp mål som følger hjertet ditt krever litt ekstra ettertanke og er ikke alltid det enkleste å gjøre. Her hjelper vi deg å komme frem til mål som faktisk betyr noe, og gir deg noen enkle tips som kan motivere og inspirere deg til å fortsette å streve etter å nå målene dine. Heng med på vår lille målsetningsreise!

#Planlegging #Inspirasjon

---

Det å sette mål er et fantastisk verktøy for å utvikles og motiveres til å endre eller skape en ny vane. Som forfatteren og taleren, Jim Rohn, en gang sa: «Et liv levd på beste måte er et liv som man bevist designer og skaper, ikke et liv som bare skjer.»

Å planlegge og skape forutsetninger for det livet man vil leve, inkluderer å sette opp mål og strategier som bygger den hverdagen man ønsker. I dagens samfunn er målsetning på mange måter en norm og personlig utvikling en forventing vi som individer har på oss selv og andre. Det er blitt en form for vurdering av hvor «vellykket» man er som person.

Men veien til målet kan ofte oppleves lang og uoppnåelig. Så hva er egentlig den beste måten å nå målene sine på? Det er selvfølgelig et bra spørsmål, men et minst like viktig spørsmål er hvorfor du vil oppnå målene du har satt opp. Er de realistiske og fremmer de en følelse av lykke og velvære?

1. Følger målet hjertet ditt?

Om du har sett filmen Trollmannen fra Oz kjenner du mest sannsynlig til temaet som gjennomsyrer hele historien. Når Dorothy forlater Smaragdbyen for å konfrontere den onde heksen i vest tvinges hun til å fundere lenge over hvorfor hun vil gjøre det. Dersom hun fikk tag på heksens kost, skulle det gi henne en billett tilbake til Kansas, hjem til sine nære og kjære.

Dorothy er en ung jente som opplever at ingen hjemme forstår henne, hun som har drømmer og mål som strekker seg lang bortom regnbuen. Der kommer hun til å bli forstått, tenker hun. Lidenskapen hennes for å finne en bedre plass leder Dorothy til å sette mål som innebærer at hun må konfrontere sin frykt, men til slutt leder det henne tilbake til hennes hjerte – hjem til sin kjærlighetsfulle familie, der hun innerst inne alltid har kjent seg mest elsket.

Når du er lidenskapelig engasjert i noe, er det hjertet ditt som taler og forsøker finne måter å kombinere lidenskapen med hva den rasjonelle hjernen din sier. Om lidenskapen din ikke kommer fra hjertet, vil den ikke gi noen dypere mening i livet ditt.

Hjertets motiv kan se veldig ulikt ut avhengig av hvem du er. Kanskje du vil føle at du er sterk og ikke trenge puste og pese når du går opp bakken til butikken. Eller kanskje du vil være et bra forbilde for barna dine i relasjonen til mat og kost.

Uansett hvilke motiv det er som driver deg, er det viktig at det kommer fra hjertet. For dersom du føler at motivet ikke gir deg den driven du behøver er det trolig at du ikke kommer til å orke å gå hele veien i mål.

2. Tro på deg selv

For å holde gløden oppe må du ha både tålmodighet og en positiv innstilning. Ditt mindset og holdningen din er helt avgjørende for suksess!

Fugleskremselet, Blikkmannen og Løven var Dorothys gode venner som hjalp henne med å tro på seg selv og tro på at hun skulle klare å komme hjem igjen. De ble hennes hjerte, hjerne og mot.

Til tider kan målene du satt opp føles så lang bort at tankene begynner å snurre og setter kjepper i hjulet for deg. Har du noen sinne tenkt «jeg er for gammel» eller «jeg er ikke flink nok»? Om du i stede forsøker vende de destruktive tankene til noe positivt og tenker «jeg har erfaring» eller «jeg er god nok», så har du plutselig forvandlet det negative til en motivasjon!

Tenk på hva du vil føle når du tenker på det oppsatte målet ditt. Og husk at det viktigste er at målet motiverer og inspirerer deg til å fortsette å kjempe!

3. Bryt ned målet i overkommelige og realistiske steg

Når man har satt seg et mål og begynt å streve mot å nå det, kommer det dager der alt bare føles overveldende og umulig. Kanskje har du mer enn et oppsatt mål som du helst skulle oppnådd allerede i går eller forrige uke!?

Det viktigeste da er å gjøre ditt beste for å unnvike stresset og frustrasjonen som så ofte trenger seg på – allerede før du har kommet i gang. Gjennom å bryte ned målet i mindre, mer realistiske steg eller delmål hjelper du deg selv på veien.


Sluttsiden vår Månedens mål er et fantastisk verktøy for dette!

Start med å skrive ned ett eller flere mål du har innfor kommende måned. Om du bestemmer deg for å oppnå mer enn ett mål er det viktig at du også prioriterer hvilket av målene du skal starte med.

Deretter kan du sitte opp små milepæler og skrive en liste over de første stegne du skal ta mot målet. Og når vi sier små, så mener vi virkelig små steg – eksempelvis å svare på en mail eller sende en sms. Skriv ned så mange du kommer på og tenker at du trenger! Husk at Dorothys første steg i Munchkinland var «følg den gule veien».

Å bryte ned målet i små steg gjør at du føler deg mer motivert, hvilket i sin tur også gjør deg gladere. Produktiviteten din kommer mest sannsynlig også til å øke, ettersom terskelen for å ta tag i saker ikke oppleves så høy eller vanskelig.

KJØP EN PERSONLIG ALMANAKK™ HER!

4. Legg opp en realistisk tidsplan

Å lykkes med målene du satt opp går hånd i hånd med bra planlegning. Vær realistisk når det gjelder hvor mye tid det vil ta å gjennomføre målet; en uke er som oftest ikke nok tid.

Gjennom å bruke sluttsidene våre 30-dagers utfordring gir du deg selv god tid og plass til å holde styr på din daglige utvikling.


Skriv ned en vane du vil endre på eller utvikle. Deretter kan du skrive ned hvorfor dette er viktig for deg – med andre ord, med følge hjertet ditt.


Men før du kaster deg inn i din nye utfordring bør du ta deg en stund for å reflektere over hvilke svakheter du kan tenke deg ha innom området. Skulle det bli enklere om du har en venn som motiverer og heier på deg under utfordringens gang? Noen som hjelper deg å nå målene dine og oppmuntrer deg til å gjennomføre det du startet?


Pass på å holde fokuset på målet og prøv å være positiv samtidig som du feire de små vinstene! Bruk våre superfine klistremerker eller fargelegg sirklene langs veien for å følge utviklingen din og for å motivere deg selv.

Du vil nok ikke se resultatet med en gang, men husk at hvert lite steg tar deg nærmere sluttmålet. Om du aller helst bare vil gi opp er det bra å påminne seg selv om hensikten bakom og hvorfor du ville nå dette målet i det hele tatt. Det vil motivere deg til å fortsette kjempe!

Du finner våre nye sluttsider, Goals & Mind, i steg 6 under designprosessen. Men du kan også fylle en hel notatbok med disse, under steg 2!

HER KAN DU DESIGNE DIN HELT EGNE NOTATBOK

5. Hva får jeg ut av dette?

Før du starter reisen mot målet ditt kan det være bra å tenke på hva det vil gi deg – ikke din partner, barna dine eller kollegaene på jobben. Hva får du ut av dette? Kanskje handler det om bedre selvbilde, en nærmere relasjon med barna dine eller økt kreativitet i hverdagen. Hør på hva hjertet ditt sier! Da kommer du også til å forstå hva du kan gå glipp av, dersom du ikke orker kjempe hele veien til mållinjen.

Se for deg et samfunn der man oppmuntres til å sette mål som er grunnet i hjertet. I stede for å alltid definere fremgang som rikdom i penger skulle man i stede begynne å oppmuntre mennesker å følge sin lidenskap og det som virkelig er viktig for dem. Som forfatteren Maya Angelou så vist har sagt: «Suksess er å elske deg selv, å elske det du gjør, og å elske måten du gjør det på.»

Har du lenge villet bli kvitt den der dårlige vanen, eller dra i gang det der kreative prosjektet du har planlagt i flere år? Hvorfor føles det viktig for deg å nå dette målet? Og når du vel har oppnådd det – hva kommer du til å føle da? Når du vet hva du trenger for å få det til å skje, er du bare noen få steg vekk fra å klare det!

Go for it!
/Kat på Personlig Almanakk™