Personlig Selfcare-bok - størrelse A5 - Spiralbunden
379kr
- Størrelse: A5
- Dimensjon: 147 x 205 mm
- Antall sider: 162
- 130 g miljømerket papir
- Spiralfarge: Hvit
- Farge på strikk: Hvit
- Linjalfarge: Hvit
- Et klistremerkesark inngår - Eye Candy (Minis)
Temasider som inngår
- Årsoversikt inneværende år - 4 sider
- Årsoversikt neste år - 4 sider
- Årsrefleksjon - 2 sider
- Linjert - 10 sider
- Månedens mål - 14 sider
- Dagens takknemlighet - 14 sider
- En rad om dagen - 14 sider
- Self-care Journal - 14 sider
- Habit & Mood Tracker - 28 sider
- Workout 1 - 8 sider
- Linjert - 26 sider
- Fargeleggingssider - 14 sider
- Fyll med mønster - 4 sider
Tilbehør som matcher
Anmeldelser på Trustpilot
Hva er en Selfcare-bok?
Selfcare-bokens sider er designet for å gjøre det lettere for deg å prioritere deg selv og dine behov samt å finne ro i en hektisk hverdag. Bokens temasider er utviklet for å hjelpe deg å forstå deg selv bedre gjennom å loggføre vanene og humøret ditt. Sidene hjelper deg også å booste den mentale helsen din og velværet ditt gjennom bl.a. daglige mindfulness-øvelser og journaling. La deg inspireres til å leve et mer bevisst og glederikt liv hver dag med din egen Selfcare-bok.
Les mer på bloggen vår
Ta vare på din psykiske helse – her er våre gratisressurser
Vi har samlet alle ressursene vi har om psykisk helse i en og samme artikkel! Her får du verktøy for og kan lære deg mer om hvordan du tar vare på den psykiske helsen din gjennom bl.a. mindfulness, skrive dagbok, takknemlighetsutfordringer og fargele...
Illustratøren Angelica Lucaci om kreativitet og psykisk helse
Kreativitet, skaperglede og psykisk helse – hva har egentlig disse tingene til felles? Les intervjuet vårt med illustratøren Angelica Lucaci (@hejnum), som handler om selvkritikk, psykisk helse og den nye temasiden vår Fyll med mønster...
Mer mindfulness i hverdagen - 5 praktiske måter
Det er intensivt på jobb, vi stresser hjem for å få tid med barna, sover for lite og gjør vårt beste for å leve et sunt og godt liv mitt i hverdagsstresset. Detaljene kan ta så mye tid at vi glemmer å se helheten. Å frigjøre litt tid hver dag til...
